Cardápios Café da Manhã para Emagrecer

Todos pelo menos uma vez já ouviram que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Mas o que muitos não sabem é que o ideal é que o café da manhã seja logo ao acordar e não pode demorar mais do que 45 minutos após isso.

Tomar café da manhã dá combustível para seu organismo e lhe da energia necessária para o dia.

10 Cardápios de Café da Manhã para Emagrecer
O ideal é que você alterne os cardápios assim suprindo todas as necessidades de seu corpo para os nutrientes.

Cardápio 01
2 Fatias de pão integral
1 Fatia de queijo branco
1 Copo de (250 ml) suco verde

Cardápio 02
2 Fatias de pão integral
1 Fatia de queijo prato light
1 Xícara de chá

Cardápio 03
1 Copo de leite desnatado
1 Colher de aveia
½ Maçã
½ Banana

Cardápio 04
1 Xícara de chá
4 Biscoitos de água e sal
½ Mamão papaia

Cardápio 05
2 Iogurte Natural Desnatado
1 Banana fatiada
1 Colher de mel

Cardápio 06
1 Fatia de bolo simples
1 Xícara de café com um pouco de leite
½ Mamão papaia

Cardápio 07
2 Fatias de pão integral
200 Gramas de morango
1 Copo de (250 ml) suco de laranja natural

Cardápio 08
2 Torradas integrais
1 Fatia de queijo branco
1 Xícara de cappuccino light


Cardápio 09
½ Mamão papaia
1 Colher de chia
2 fatias de pão integral
1 fatia de queijo branco
1 Xícara de chá

Cardápio 10
1 Iogurte Light
1 Barra de cereais
1 Maçã

Lembrando que são apenas dicas de cardápios, não tem nenhum valor médico ou profissional, mas que seguido podem lhe proporcionar uma melhor qualidade de vida e também ajudar na queima da gordura e na perca de peso.

Curta a nossa Página no Facebook - Emagrecer com Saúde

0 comentários:

Postar um comentário