Suco de Cenoura, Nabo, Espinafre, Alface e Salsa

Ingredientes 
5 Cenouras 
6 Folhas de Espinafre 
4 Folhas de Alface 
¼ de um Nabo 
4 Galhinhos de Salsa 
200 Ml de Água

Modo de Preparo 
Corte-as cenouras em fatias. Em seguida, coloque-as junto com os outros ingredientes no liquidificador e bata bem, coe e em seguida tome.

O espinafre é conhecido pelas suas propriedades nutricionais, tem capacidade para restaurar a energia, aumenta a vitalidade e melhora a qualidade do sangue. 
O espinafre também é excelente fonte de vitamina A, vitamina K, vitamina b2, vitamina b6, vitamina E, vitamina C, manganês, folato, magnésio, ferro, cobre, cálcio e potássio. O espinafre também é uma boa fonte de fibra dietética, fósforo, vitamina B1, zinco, proteína, colina, ácidos graxos, ômegas-3, niacina, ácido pantotênico e selênio.



O espinafre é muito nutritivo e tem poucas calorias, uma porção de 2 xícara de espinafre contém apenas 14 calorias . Ele é muito nutritivo e tem uma boa qualidade de fibra dietética solúvel em gordura. Esta fibra auxilia na digestão, previne a constipação, mantém uma baixa quantidade de açúcar o sangue e normaliza os excessos.

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